Curtisgaina
Forum Üyesi
- Katılım
- 23 Eyl 2021
- Mesajlar
- 16
- Tepkime puanı
- 0
- Puanları
- 0
- Takım
- KonyaSpor
Kilo vermek için öncelikle tatlıdan, ekmekten uzak durmak gerekiyor ve karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve spora başlanmalı günde en az 10 bin adım yürünmeli bu süreçte ve öğünlerde yenilen yiyeceklerde azaltılmalı.
