Hemen Kilo Vermek - Hızlı Kilo Verme ?

Hemen Kilo Vermek

Kilo almak çok kolay bir iş buna karşın fazla kilolarınızdan kurtulmak ise maalesef aynı düzeyde zor bir iş. Her insan kilolarından hemen kurtulmak birkaç gün içerisinde forma girmek ister fakat bu o kadar kolay bir iş değildir.

Peki her insanın istediği, sıkıntısız ve aç kalmadan ve en önemlisi de uzatmadan kısa sürede kilo verebilmek mümkün mü? Gerçekten.

Kilo vermek için öncelikle şunu herkesin iyi bilmesi gereklidir ki aç kalarak kilo verilmez. Aç kaldığınız süre içerisinde vücudunuz fazla enerji tükettiği için bir sonraki yemek öğününde bu açığı kapatmak için sindirim sistemi zararlı olabilecek besinleri de, vücuda entegre etmeye çalışır bu da hem sağlığınızı bozar hem de daha fazla kilo almanızı sağlar.

Kilo vermek isteyenler için en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. Ancak sabah kahvaltısı, uykudan sonraki ilk öğün olduğu için vücuda ağır gelebilecek besinler yenmemeli bunun aksine, vücut metabolizmasını normale döndürebilecek protein ağırlıklı yumurta, peynir, sür gibi besinler alınmalıdır. Ayrıca kilo vermek isteyenler, öğün sayısını artırmalı 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde beslenmelidir. Acıkınca bol miktarda ayran ve süt almaya çalışın. Şeker çikolata, cips, kola gibi tüm yiyecekleri aklınızdan silin ekmek yerine ise kepekli ekmek yemek ve gün içerisinde yediğiniz öğünlerdeki yemek miktarını abartmamak kilolarınızdan kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Hızlı Kilo Vermek

Bazı insanlar vardır, kilolarını son derece hızlı bir şekilde kaybederler. Bazıları ise akşama kadar spor yapmalarına rağmen maalesef kilolarından kurtulmayı başaramazlar ve her zaman başarısız olurlar. Ancak, başarısızlık insanları yıldırmamalı ve insanlar yoğun bir egzersiz programı ile kilo vermeye devam etmelidirler. Kilo vermek başlı başına uğraş gerektiren ve kilolarınızdan uzun sürede kurtulmanızı sağlayan bir aktivitedir.

Kilo vermek için gerekli olan ilk iş, bir doktora danışıp kendinize uygun kilo verme yani diyet programını hazırlamanızdır. Kulaktan dolma bilgiler, bir yerlerden okunan diyet programları işle yaramadığı gibi sağlığınızı da bozar. Kilo verme kan şekeri gibi pek çok unsurla doğrudan ilişkilidir. Bu değerler her insanda farklılık gösterdiğinden her insanın kilo verme süreci farklılık göstermektedir.

Sağlıklı zayıflama diyeti, her besin kaynağından her zaman tüketmek demektir. Ancak, bir çok insanın anladığından çok farklı olarak tamamen besinleri kesmek değildir. Tamamen besinleri kesmek insanların bünyelerinde olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Özellikle besin kaynaklarındaki su oranları kilo kayıpları için son derece önemli olabilmektedir. Vücudunuza ne kadar sıvı girerse kilo vermeniz o kadar hızlı olacaktır.

Kafanıza göre ayarladığınız diyet listenizde size uymayan bir çok besin kaynağı olabilir. Dolayısı ile bu durumlarda yapabileceğiniz en mantıklı şey bir uzmana başvurmaktır. Eğer uzmana başvuramıyorsanız en kestirme yollardan besinlerin kalori değerlerine bakmak ve kalori değerleri yüksek olan besinleri almamak gerekmektedir.