Regl ağrısıyla baş etmenin 5 yolu

Bazı kadınlar regl dönemini hafifçe atlatsa da bazıları ise şiddetli ağrılarla karşı karşıya kalır. İşte bu ağrılarla nasıl baş etmek için yapabilecekleriniz...


Ağrı başladığı gibi ılık bir duş almak ağrınızı azaltabilir. Ardından karnınıza sıcak uygulamak oldukça etkili olabilir. Böylece kaslarınız gevşeyerek ağrınız hafifleyecektir.

Regl döneminde ağır ve yağlı gıdalardan uzak durmak size iyi gelecektir. Bu sebeple regl döneminde demir içeren besinleri daha fazla tüketmelisiniz. Ayrıca yeşillikten zengin beslenen kadınların regl ağrılarının daha az olduğuna dair araştırmalar vardır.

Hafif egzersizler, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler sizi gevşeteceği için ağrılar konusunda yararlı olabilir.

Sosyalleşerek veya sevdiğiniz bir şeylerle uğraşarak ağrı algısını biraz da olsa yönetebilirsiniz.

Eğer ağrılarınızın şiddeti dayanılmaz oluyorsa mutlaka uzman bir hekime görünün. Çünkü doktor kontrolünde doğum kontrol haplarına başlamak, ağrıyı tümden ortadan kaldırabilir.

Haber için teşekkürlerler.